而这个时候怕的是我们还没有认清楚养生的重要性，觉得撑一下就过去了，而年老、失去健康时才意识到养生是多么的重要。身体才是本钱，因为如果没了一个好的身体，其它的所有都会失去它原有的价值.所谓身体发肤、受之于父母！父母给了我们一个好身体，我就应该好好的养护它.养生不仅可以强身健体、预防疾病，还可以延年益寿，拥有好的身体、好的体魄，我们才能去做更多我们想做的事情。养身还可以给我们养一个良好的心理.当我们拥有了良好的心理环境，我们才会更友善更和谐的对待身边的人和更好、适当的去处理事情，把握好自己的人际关系!
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真正的做到修身养性.“治未病——圣人们的养生经《黄帝内经》里边有篇文章叫做《生气通天论》，《生气通天论》里边是这样讲的：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也！夫病已成而后药之，乱已成而后治之。譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”它这个话就是说你如果等病已经发生了，那么就好比你渴了再去钻井，打仗了你再去铸造兵器，这样的话就已经晚了!在秋季，幸福指数很高，不仅神清气爽，还可以尽情地享受美食!俗话说：“一夏无病三分虚”，夏季过多的耗损应在秋季及时补充.
而忧郁的状态，心情低落甚至是暴怒的时候，有害物质的浓度都将增加，对各种器官的损伤也会加大!02充足、按时的睡眠睡眠的时候，身体会做很多的清理及细胞修复工作，让人恢复疲劳,所以有俗话说打个呼，胜过吃头猪!一般每天的睡眠时间在六到八个小时，但重要的是睡眠的质量，有人睡的时间是够了!但一合眼，梦就不断，中间上个厕所后回来继续睡，梦还能连上，象连续剧似的!在中医上讲，夜里十一点至凌晨三点也是肝胆经排毒的时间，这时候脏腑得不到休息，长期以往就会损害肝胆甚至肾功能。
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现在很多人挑食，有些人喜欢大鱼大肉，有些人把饮料当成水喝，但其实，真正有益的饮食应该是均衡的饮食。何谓均衡，就是根据人体的需要适量摄入！05适当的调理方式现代人的生活工作方式对身体健康有很大的影响.很多时候空调、冷饮、熬夜工作、压力！这些负面情况都是不可避免的，以至于导致现代人寒湿体质，宫寒不孕、头晕乏力，妇科疾病高发.百分之九十以上的人处于亚健康状态，癌症肿瘤高发.所以，必须定期保养一下身体，除湿，疏通经络，补气血，保养脏腑机能!
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当山药和排骨相遇，既润燥又滋补，两全其美.步骤准备：排骨、山药、葱姜、料酒焯水，排骨冷水下锅，加入葱姜、料酒去腥.排骨焯水后洗净。起锅加水，加入葱、姜片、排骨，将排骨炖至软烂.加山药!加盐调味，出锅!这碗汤您还可以根据自己的喜好，加入玉米、红枣等其它食材，眼下正是莲藕大量上市的时节，您可以用莲藕来代替山药，秋季吃莲藕同样可以养阴润燥，还可以补充微量元素、增强抵抗力.为什么要养生？因为投资健康的人，更明智！
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在当下这个社会，有钱有房的人并不稀奇，但真正说一家几口人，全都健健康康，无病无灾的却很少.那是因为我们很多人把钱投在了房子、车子、股票、债券和吃喝玩乐上，却不肯分出其中很小的一部分投资在自己的健康上。人生中有这样一笔钱是非花不可的，是花在提前保养上还是花在后期治疗上，选择权都在自己手中，所以，请一定要关注健康！如何养生01积极乐观的心态保持一个好的心态，就是好的养生。快乐可以杀菌，原因在快乐时大脑产生一种内啡呔,这种物质可以增加人体的免疫力。
立秋过后气温逐渐下降，虽早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适.俗话说，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”！秋季天气干燥容易伤肺，所以秋季养生，润肺为先.想润肺，先喝汤在秋季要多喝水，以保持体内津液充足。喝汤，不仅可以补充水分，还可以补充营养！山药排骨汤山药不仅能生津润燥、滋养皮肤，也是秋季的应季食材!温馨提示山药表面的粘液可能会引起过敏反应，给山药削皮时记得戴个手套哦，如果不慎过敏，可以将手洗净后，涂抹上醋，瘙痒感就会慢慢消失!
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