握康健身铁球空心实心健身球手球转球中老年人礼物实用康复保健球

供应信息简述：
颜色分类：无盒65mm2200克/对 无盒63mm2KG/对 无盒60mm1750克/对 实心45mm720克1对女初级 实心50mm1000克1对初级 实心55mm1360克1对初级 空心铃音版45mm两对套装 实心无声版55mm两对套装 空心铃音版55mm两对套装 空心铃音版50mm两对套装 实心无声版52mm两对套装 空心铃音版45mm(200克) 空心铃音版50mm(270克) 实心无声版52mm(500克) 空心铃音版55mm(310克) 实心无声版55mm(580克) 直径：其他 按健身效果选择：健身综合练习 材质：铁 品牌：握康 型号：11
供应信息详细介绍：
颜色分类:无盒65mm2200克/对 无盒63mm2KG/对 无盒60mm1750克/对 实心45mm720克1对女初级 实心50mm1000克1对初级 实心55mm1360克1对初级 空心铃音版45mm两对套装 实心无声版55mm两对套装 空心铃音版55mm两对套装 空心铃音版50mm两对套装 实心无声版52mm两对套装 空心铃音版45mm(200克) 空心铃音版50mm(270克) 实心无声版52mm(500克) 空心铃音版55mm(310克) 实心无声版55mm(580克)直径:其他材质:铁按健身效果选择:健身综合练习宝贝描述：【注意事项】：钢球严禁着水，亲们收到球时球面是稍打着一层油的，请不要用水洗。送的小方巾可以擦球用。有很多买家购买之前并不看描述，收到货就用水洗，更有用洗洁精清洗的，虽然这是一个常识问题，但是不得不再说明一下， 洗洁精之类的洗涤用品会平生腐饰钢球！【商品名称】：保定铁球老人健身球保健球手球中老年康复球【商品材质】：铁球（不怕摔）（表面电镀不生锈）【商品特色】：1.空心球装有音板， 转动时有铃音，产生微震波，对促进血液循环，疏通经络有更好的作用。2.实心无声版是半实心，没有铃音区别于铃音球所以也叫实心球。份量适中，适合保健。喜欢重一些的可以点击选择全实心的钢球【商品尺寸】：一号球55MM 二号球50MM 三号球45MM【商品重量】：一号实心单个直径约55MM每对重580克左右二号实心单个直径约52MM每对重500克左右一号空心单个直径约55MM 每对重310克左右 二号空心单个直径约50MM 每对重280克左右三号空心单个直径约45MM每对重200克左右(女士更合适）【免费赠品】25*25CM方巾【特别提示】请撑握正确的玩球方法，铁球表面电镀，不适合用力在手上搓捻。搓捻会导致镀层脱落！实心钢球【商品简介】（不怕磨，不怕摔，禁止着水！）初级阶段使用，最大特点就是体积是最大众球， 份量却比大众的球重一倍，不怕摔不怕磨而且是越磨越亮的。是一款不可多得的健身球。表面为抛光打磨没有任何镀层，长期不用打油放好，不要着潮，不要沾水。注意:如果是作为保健用，并不是越重了越好， 撑握正确的离心转玩法，食指发力拨球经过大拇指，小拇指，无名指，中指，久经锻炼还可以健脑增智，调和气血，防止高血压及各种慢性疾病。有搓球习惯，或是锻炼力道喜欢重一点的朋友可以选购实心钢球。1.大小的选择（供养生保健初级使用者的参考）一般中老年男士刚开始玩一般尺寸选择50 mm或者55mm，（带花色的球怕摔，没有用球基础的慎用55MM。）女士用50mm、45mm、40mm2.空心和实心的选择保定铁球原为实心球，早在清代，将音乐引入到造铁球中来，把实心球改制成带有音响的空心铁球。空心球里面装有音板和一个小球，在手上转动时会发出铃音来的，发音的同时有微震伴随。活血行气，疏通经络作用比实心球更胜一筹。铃音本身有安神定经的作用，但是个人原因不喜欢铃音的可以选实心球。保定铁球健身球看似手部运动实则是全身性的健身运动。中外医学家认为：手指的活动能刺激脑髓中的手指运动中枢，使脑发达，心灵手巧。中医经络理论认为：十指连心，就是说经络把手指与脑神经、五脏六肺联系起来而互为一体。健身球靠手指在掌心不停旋转，是手部最好的运动之一。健身球尤其对脑力劳动者有着调节大脑中枢神经，健脑益智，增强记忆力，提高思维能力的功效。同时，还有消除疲劳，改善睡眠，预防或延缓脑溢血等作用。健身球与手掌磨擦产生静电和热效应，还能缓解颈椎病、肩关节周围炎的临床症状。铁球健身的方法健身球运动时，必须左右手兼用。最好以散步的形式进行。旋转时，双球要经过大拇指、小指、无名指、中指、食指，使双球互绕旋转。要将手指紧贴球体，使双球在掌心内互相摩擦。最好不要碰撞，要求发出的声音是双球的摩擦声。！！俗话说：保定有三宝，铁球、面酱、春不老，保定铁球是首宝。保定铁球具有悠久的历史，从明朝开始就有了。中医研究证明，长期运用铁球锻炼，不仅能够调节中枢神经、增强记忆力、开发智力、提高思维能力、消除大脑疲劳，还能调和气血、舒筋健骨和强健内脏。经常运用健身球锻炼，对于高血压、神经衰弱、手部神经炎、肌肉痉挛、中风后上肢（特别是手）功能障碍、指尖麻痹、手臂乏力、上肢关节炎、手部血液循环不畅等病症，有良好的治疗和保健作用。铁球作为送礼自古就有，走南闯北的商人们，路过保定的时候，都会购置一些铁球送给自己的朋友和亲人们，由于保定铁球的出名，后来被朝廷征召成贡品！进入现代，铁球更是远销海内外，成为赠送老人、亲人、领导、外国友人的首选礼品之一，过节送礼送铁球，即大方又实用，深受大众的推崇和喜爱！手指对应经络五指对应经络　　　　　对应器官拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络　　　　　肺和呼吸系统小指心、小肠经络肾脏、循环系统实心钢球也叫功夫球最常见的玩球方法就是选两只或是两只以上重量适中的钢球，单手掌托起旋转，直至力疲为止，刚开始可以两手轮换旋转运动。待熟悉以后双手同时旋转，效果最佳。双手并用可以有效防止中风病症的发生。在中风病人群中，有60％以上，是因为右半球的微血管破裂出血所造成；这种普遍性的特征，是与人们的生活习惯有关。这和在日常生活中，人们经常习惯于用右手运动，因此就有利于大脑左半球的锻炼；反之右半球锻炼的机会较少，也就不如左半球的血管坚强，容易造成微血管破裂，而导致中风、瘫痪病情的发生。而长期练习健身球，则左右大脑都能得到有效的锻炼机会，促进血液循环，从而减少中风、心脑血管病情的发生。长期坚持锻炼有如下好处：（1）可以提高臂力、腕力和掌指力的增长，而且对人的左右肢体以及神经系统都能起到平衡调节作用。（2）因为左右掌、指上的经络穴位，与五脏六腑皆相通连；在旋转健身球时，能不断刺激到手掌上的相关穴位，因此能起到促进血液循环、调节脏腑、神经系统等功能，并且可以有效地预防中风、老年痴呆等心脑血管疾病的发生。（3）健美：练习健美的人都知道，小臂肌肉群最难练。若能长期坚持练习功力球，就能解决此难题，小臂的肌肉会练得非常饱满，而且整个手掌也很好看。（4）练习篮球、网球、排球等球类运动，最关键用力处，是在“腕”部，如果能长期坚持练习功力球，不但臂力能加大，手指的握力增强，腕部的力量也会有显著的提高。（5）练双节棍：对手指的握力、腕部的力量运用要求更是高；否则，很难将棍法运用自如、运转如风、提高双节棍的实战性和观赏性。使用方法第一种方法：握球左右手同时各握一只球，用力握球的同时深呼气，然后再深吸气将手放开。这样来回重复每天半个小时，可调理气血，舒筋健骨经常坚持练习，对偏瘫后遗症、冠心病、手指功能障碍等疾病，均有较好疗效。1.五指握球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力握球，停顿一下后放松一次。要求：握的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复握球6—10次。2.虎口夹球：四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏、用力地夹球，一夹一松为一次。注意：用力夹球时，手的虎口处应有紧张感，反复夹球6—10次。3.掌心握球：把一个球放在手掌心，手的五指自然抓在球体上，然后用力握捏球片刻、再放松为一次。要求：用力握捏球片刻、待手部有酸胀感觉后，才能放松，反复握捏球8—12次。4.双手搓球：双手掌心相对，把球夹在掌心，进行单一方向的搓球练习；还可以双手五指相交，用掌心相互挤压球体。要求：双手上下用力搓球，先顺时针搓、后逆时针搓，反之也可以。次数和时间不限。第二种方法：一手托两球，左右交替转动。活动手指刺激大脑，起到健脑益智，延缓大脑衰老，防治颈椎病、肩周炎。在锻炼时，将两球托于掌中，靠五指顺序屈伸使两球互绕盘旋，旋转方向有顺、逆之分，是手的全部关节都处于运动之中。随着手指的屈伸、展收，前臂肌肉都能有节奏的收缩和放松。初练时可选小型号，待熟练后，逐步选购较大型号。两手可交替锻炼，也可三、四个球同时旋转玩出几种花样。具体可分为以下5种。（1）单手托双球离心旋转。在上述动作熟练后，逐步达到双球互相离开旋转。手指动作、旋转方向均与摩擦旋转相同，只是将手指伸开，用力拨弄双球，使双球在掌心中飞速旋转，而不碰撞。其速度一般要求为顺转150—200次/分，逆转130—180次/分。（2）双手四球运动。这是在单手运动的基础上，逐步锻炼两手同时做单手动作（每手双球），需充分发挥大脑的作用才能做到。此动作难度大，要求技术高，但效果要比单手运动更好。（3）用铁球按摩、揉搓、锤击身体的不适部位，可减轻疼痛，也能锻炼手力，对常患肩胛不适、腰酸腿痛的老人大有好处。

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