腰腿痛预防的好，巨星才能更闪耀

喜欢打篮球队朋友们对半月板损伤这个词应该都不陌生了，著名球星Tracy lamar McGrady （麦迪）在半月板损伤之前是多么威风，他的干拔跳投在NBA联盟号称无解，麦迪时刻更是前无古人后无来者的神迹。是什么让他一落千丈，致使到现在的他来CBA以后带领自己的球队12连败... ...

原因就是麦迪受过膝伤。根据有关媒体介绍，膝伤可能是十字韧带断裂或者是半月板损伤两种情况。那么如何预防半月板损伤的发生呢？
首先我们要知道半月板的损伤是由于扭转外力引起的。半月板是具有缓冲作用和稳定膝关节的功能，它可随膝关节的运动而向前、向后或内侧、外侧移动。当扭转外力大过它所承受的力量时，就会使它发生损伤。下面我们来看一下预防半月板损伤的发生的方法：

第一：充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

第二：早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不是很严重，如无膝关节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象，中老年人患者或者医生根据MRI判断患者不用手术的，可以不用手术。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动，但也要在一年半至两年以后。

第三：如果是专业运动员还必须从事体育运动的患者，专家不建议采用手术治疗，但是患者恢复时间就比较漫长。

第四：除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。

由此看来著名球星麦迪的半月板损伤是由扭转外力引起，当接球或扣篮时一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力过大，而致半月板撕裂。当然对于他们这些职业运动员来讲，半月板损伤是必须要承受的风险。但是对于我们来说，如果可以做到以上4点，就足以防止甚至断绝半月板危险的发生了。

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